Tout le monde a déjà entendu un ami, un collègue ou un membre de sa famille dire qu’il est stressé devant son volant, à tel point qu’il éprouve une réelle peur de la conduite. Si cet état d’esprit peut sembler surprenant la peur de conduire existe bel et bien et peut devenir un véritable frein pour l’activité professionnelle.
D'après une étude menée par TomTom et l'association pour la Prévention Routière en 2015
• 27 % des conducteurs français sont stressés devant leur volant
• 44 % de ces conducteurs ont moins de 35 ans
• 62 % d'entre eux sont stressé par les comportements des autres usagers*
- Pour réduire leur stress au volant, les conducteurs sont 69 % à privilégier les GPS, et 66 % à vanter les mérites des assistants à la conduite
Pourquoi la peur de conduire ?
• On note parfois, parmi ces signes, un mal-être pouvant être visible, comme des palpitations, des tremblements et des bouffées de chaleur, ou bien un mal-être intérieur, comme du ressentiment, de la dévalorisation ou encore la peur d’être pris dans un accident.
La peur au volant « les profils à risques »
La peur au volant « les solutions
• ► Reprendre quelques heures de conduite avec un moniteur pour reprendre confiance en soi et davantage maîtriser le véhicule.
• ► Choisir ses horaires, avancer progressivement. On évitera dans la mesure du possible de conduire pendant les heures de pointe.
• ► Comprendre l'origine de sa peur avec une psychothérapie analytique (une à deux séances par semaine) qui est particulièrement indiquée lorsqu'un problème rend le quotidien difficile. On peut également opter pour une thérapie cognitivo-comportementale
• ► Travailler sur sa respiration avant, pendant et après la session de conduite. "La cohérence cardiaque est une technique de relaxation qui nous apprend à ralentir notre rythme cardiaque.
• ► Faire des séances d'hypnose qui apporteront une solution progressive. Cela va permettre de comprendre l'origine de la peur et de trouver peu à peu des astuces pour ne pas se laisser envahir par la panique.
• ► Conduire dans un environnement confortable et non anxiogène.
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